體脂率計算器 - Free Online Tool | PivaBox

使用美國海軍圍度法估算體脂率

如何使用體脂率計算器

1. 選擇你的性別
2. 輸入身高、體重、頸圍和腰圍（女性還需輸入臀圍）
3. 點擊計算查看估算的體脂率、脂肪重量和瘦體重

Frequently Asked Questions

美國海軍體脂測量法有多準確？

美國海軍圍度測量法對大多數人來說，與 DEXA 掃描結果的誤差通常在 3-4% 以內，被全球軍事組織廣泛用於體能評估。

健康的體脂率是多少？

健康體脂率因年齡和性別而異。男性 10-20% 通常被認為是健康的；女性為 18-28%。運動員通常體脂率較低。

為什麼男性和女性的公式不同？

女性天生具有更高的必需脂肪以維持生殖健康。海軍方法通過包含臀圍測量並使用基於大規模人群研究的性別特定公式來考慮這一點。