体脂率计算器 - Free Online Tool | PivaBox

使用美国海军围度法估算体脂率

如何使用体脂率计算器

1. 选择你的性别
2. 输入身高、体重、颈围和腰围（女性还需输入臀围）
3. 点击计算查看估算的体脂率、脂肪重量和瘦体重

Frequently Asked Questions

美国海军体脂测量法有多准确？

美国海军围度测量法对大多数人来说，与 DEXA 扫描结果的误差通常在 3-4% 以内，被全球军事组织广泛用于体能评估。

健康的体脂率是多少？

健康体脂率因年龄和性别而异。男性 10-20% 通常被认为是健康的；女性为 18-28%。运动员通常体脂率较低。

为什么男性和女性的公式不同？

女性天生具有更高的必需脂肪以维持生殖健康。海军方法通过包含臀围测量并使用基于大规模人群研究的性别特定公式来考虑这一点。