미국 해군 둘레 측정법을 사용하여 체지방률을 추정합니다
미국 해군 둘레 측정법은 대부분의 사람에게 DEXA 스캔 결과와 3-4% 이내의 정확도를 보입니다. 전 세계 군사 조직에서 체력 평가에 널리 사용됩니다.
건강한 체지방률은 연령과 성별에 따라 다릅니다. 남성은 10-20%, 여성은 18-28%가 일반적으로 건강한 범위입니다. 운동선수는 보통 더 낮은 수치를 보입니다.
여성은 생식 건강을 위해 본질적으로 더 높은 필수 지방을 가지고 있습니다. 해군 방식은 엉덩이 측정을 포함하고 대규모 인구 연구를 기반으로 한 성별 특정 공식을 사용하여 이를 고려합니다.